Neste artigo nós iremos compartilhar algumas dicas sobre como lidar com endometriose morando sozinha. Vale a leitura!
Morar sozinha tem muitas vantagens e realmente é uma delícia ter a casa inteira só para você. Poder escolher o que assistir na televisão, transformar o banheiro em um spa particular e ficar totalmente à vontade.
Entretanto, quando ocorre uma crise de endometriose, estar sozinha muitas vezes é um grande desafio. Não ter ninguém ao lado para ajudar com as tarefas diárias, cozinhar uma refeição nutritiva ou até mesmo auxiliar a se movimentar quando a dor é incapacitante, é bastante ruim.
Quando se mora sozinha, a logística torna-se mais complexa. É você que planeja e executa tudo que precisa ser feito, o que é de fato exaustivo.
Mesmo com tantos desafios, você pode aprender a administrar a vida com uma doença crônica. Com certeza existirão alguns percalços, mas gradualmente tudo se encaixa. Caso você seja uma endoguerreira vivendo sozinha, esperamos que essas dicas te ajudem.
Endometriose morando sozinha? Confira as dicas
Faça as grandes compras de alimento online
Embora fazer compras no mercado local seja o ideal, usar um serviço de entrega quando é necessário comprar quantidades difíceis de carregar pode ser de grande ajuda. Mesmo que na maioria dos dias você consiga caminhar até o mercado, fazer pedidos online é uma escolha consciente para evitar o esforço excessivo e evitar mais dor.
É uma escolha consciente para evitar o esforço excessivo e evitar mais dor.
Mantenha opções de refeições fáceis no freezer
É importante se esforçar para seguir uma dieta anti-inflamatória com alimentos frescos. Uma dica valiosa é deixar refeições prontas congeladas para facilitar sua vida.
Cozinhe quando você estiver em um bom dia e separe as porções. Quando acontecer uma crise de endometriose, basta esquentar no forno ou micro-ondas. Simples e rápido.
Trabalhe em torno de seus níveis de energia
É fundamental ter em mente que você irá realizar as tarefas do dia a dia conforme a disposição que você tem sente e, nessa percepção, as técnicas de mindfulness podem te ajudar.
Importante: não mantenha um cronograma rígido, permita-se adaptar ou pular afazeres domésticos. Respeite seus limites.
Priorize o conforto
Uma das coisas boas sobre viver sozinha é poder mimar-se à vontade. Não precisa compartilhar com ninguém aquele chocolate, os melhores cobertores e a cama inteira estão lá para seu uso exclusivo.
Aproveite essa oportunidade e aperfeiçoe suas técnicas de autocuidado. Você merece.
Elabore um sistema de emergência em caso de necessidade
Imagine o surto mais forte, o pior cenário possível, e anote o que precisa ser feito, passo a passo. Anote para quem você pode ligar se precisar de uma viagem ao pronto-socorro, quais de seus amigos têm carro e quem pode trazer comida para você.
Ter um plano já pronto ajuda a gerenciar os pensamentos ansiosos que podem aparecer quando se vive sozinha.
Conclusão sobre lidar com endometriose morando sozinha
Embora enfrentar crises sozinha possa ser emocionalmente difícil, você deve se orgulhar de viver de forma independente.
Lembre-se: sempre que precisar de ajuda, a Clínica Ayroza Ribeiro está de portas abertas.
